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提問: 日常生活問題 問題補充: 睡眠時間一天怎么安排好？吃飯時間吃的份量怎么安排好？早上吃的像皇帝中午像平民晚上像乞丐，這樣對嗎？ 医师解答: 睡眠時間到底多少合適？　七小時更利于健康

在睡眠時間上，傳統的說法是：一般成年人應睡八小時，而兒童和青少年的時間應當更長一些。如果成人的睡眠少于八小時，對健康就可能造成不利影響。

　　然而，生活中不少事實證明，八小時睡眠并非一般成年人所必需的睡眠時間。一般人可能只睡七小時就足夠了，且七小時睡眠更有利于健康。新的研究表明，這樣的說法是有根據的。美國和日本的幾項研究表明，一晚只睡七小時的人可能是最長壽的。這個結論源于三項大規模的調查。

　　對此，美國加利福尼亞圣迭戈醫學院的精神病學家克里普克予以了證實。他認為，為了長壽，傳統的每天必須睡八小時的概念應當改正，醫生在今后不應當要求人們至少睡足八小時，而只能是略少于八小時。

　　當然了，睡眠少于六小時的成年人患糖尿病和肥胖的危險性較大。同時，睡眠不足還會使車禍增多。