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提問: 關于瘦腰？ 問題補充: 我每天做50個仰臥起作，通常都是在睡覺前做，這樣有利于瘦腰和肥肚子嗎？ 医师解答: 一般的仰臥起坐是不可以瘦腰的，這是我的親身體驗，我一開始也這樣做，可以都沒有效果，后來我發現換一種方式來做之后，腰圍小了很多，真的，我周圍的朋友都說我瘦了好多，具體如下：
平躺在床上，雙手放在身體的兩側，掌心朝下，用腰腹的力量將雙腿舉高，堅持一會再放下，然后再舉高，放下，直到你覺得肚子上的肉肉有點酸疼了，就體息一會，每天盡量能做20個，可以分開來做的，注意肩膀和上身盡量放輕松，只感覺肚子在用力，這個姿勢很累的，但是能堅持下來的話很有效果，真的，我就是這樣瘦下來的，腰一小了，整個人看起來纖細了許多，不再像以前那樣像孕婦一樣臃腫了
提問: 關于瘦腰？ 問題補充: 我每天做50個仰臥起作，通常都是在睡覺前做，這樣有利于瘦腰和肥肚子嗎？ 医师解答: 一般的仰臥起坐是不可以瘦腰的，這是我的親身體驗，我一開始也這樣做，可以都沒有效果，后來我發現換一種方式來做之后，腰圍小了很多，真的，我周圍的朋友都說我瘦了好多，具體如下：
平躺在床上，雙手放在身體的兩側，掌心朝下，用腰腹的力量將雙腿舉高，堅持一會再放下，然后再舉高，放下，直到你覺得肚子上的肉肉有點酸疼了，就體息一會，每天盡量能做20個，可以分開來做的，注意肩膀和上身盡量放輕松，只感覺肚子在用力，這個姿勢很累的，但是能堅持下來的話很有效果，真的，我就是這樣瘦下來的，腰一小了，整個人看起來纖細了許多，不再像以前那樣像孕婦一樣臃腫了
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