喝牛奶,牛奶,玉米粥,充分,成份
提問: 一天中,什么時候喝牛奶是最有利于人體吸收的? 問題補充: 医师解答: 早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。

還有不空腹不宜喝奶,空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。
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    zhenkua 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()