手足,睡眠,夏季,都有,一句
提問: 什么樣的溫濕度易造成失眠癥？ 問題補充: 什么樣的溫濕度易造成失眠癥？ 医师解答: 什么樣的溫濕度易造成失眠癥？
人們都有這樣的常識；寢室溫度過冷、過熱都可以妨礙人的入睡。如冬天手足露于被外，而室內溫度又過低，手足溫度達不到29℃，人就很難入睡，還會因手足冷而被“凍醒”。中國流傳著這樣一句話：“頭寒足熱利于眠”，就是說手足暖和，頭冷點反而有利于睡眠。頭冷可使腦血流減少，故有利于睡眠。在夏季，尤其在南方，如湖北、湖南、江西等地，異常炎熱，使人汗流浹背，煩躁不安，熱擾心神，因此也很難入眠。
濕度對睡眠亦有影響，最理想的濕度是55%～60%，過于干燥或潮濕均不利于睡眠。夏季陰雨連綿，汗出不透，衣被潮濕，而入睡困難，即使睡著了也不很安定。
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人們都有這樣的常識；寢室溫度過冷、過熱都可以妨礙人的入睡。如冬天手足露于被外，而室內溫度又過低，手足溫度達不到29℃，人就很難入睡，還會因手足冷而被“凍醒”。中國流傳著這樣一句話：“頭寒足熱利于眠”，就是說手足暖和，頭冷點反而有利于睡眠。頭冷可使腦血流減少，故有利于睡眠。在夏季，尤其在南方，如湖北、湖南、江西等地，異常炎熱，使人汗流浹背，煩躁不安，熱擾心神，因此也很難入眠。
濕度對睡眠亦有影響，最理想的濕度是55%～60%，過于干燥或潮濕均不利于睡眠。夏季陰雨連綿，汗出不透，衣被潮濕，而入睡困難，即使睡著了也不很安定。
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